CHRISTELLE ROSSO SOPHROLOGUE
Pour vous accompagner.
Formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie (IFS Paris), spécialisée en périnatalité ainsi qu'en sophrologie ludique pour les plus jeunes, je suis également membre et déléguée départementale de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Parce que chacun est unique, mes connaissances et ma pratique sont continuellement mises à jour par diverses formations complémentaires afin de vous proposer les outils les plus adaptés à vos besoins.
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
Consultations à domicile sur Rendez-vous uniquement
Possibilité d'annuler une séance 48h à l'avance
A bientôt!
QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE?
La sophrologie, technique de relaxation et philosophie de vie, permet, par des exercices simples, de se détendre et de chasser le stress.
En apprenant à s'écouter pour mieux se connaître (corps, valeurs, envies besoins...), en s'entraînant à penser et agir positivement, elle permet également de se (re)découvrir, de se (re)valoriser, de développer son propre potentiel et/ou d'accepter ses propres limites afin de retrouver une certaine harmonie.
Par des exercices simples sollicitant simultanément le corps et l'esprit, la respiration, la contraction musculaire et l'imagerie mentale permettent l'atteinte de ses objectifs.
Ce travail axé sur le mental ET sur le corps permet à la sophrologie d'agir efficacement sur l'enrayement du processus du stress et fait prendre conscience de l'agent stressant afin d'anticiper sereinement les situations futures.
Principes :
Intégration du schéma corporel
Représentation que chacun se fait de son propre corps et qui lui permet de se représenter dans l’'espace (corps connu, vécu, exprimé).
Principe d'’action positive
Toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur tous les éléments psychiques
Principe de la réalité objective
La sophrologie travaille sur votre corps et votre mental mais ne peut pas faire de miracles, si un thérapeute vous affirme le contraire, méfiez-vous.
La relaxation dynamique
Il ne s'agit pas ici de performance sportive, juste d'exercices simples et doux basés sur la respiration et la contraction musculaire afin de prendre conscience de son corps et de ses ressentis.
La présence du corps activée dans la conscience va amener un éveil mental.
La perception des sensations amène une libération de la conscience en 3 étapes :
Découverte – Conquête - Transformation
UN PEU D'HISTOIRE
Le Fondateur est Alphonso Caycedo, neurologue et psychiatre, né en Colombie. Il a étudié à Madrid puis exercé dans un service de psychiatrie où il utilisa notamment l’'hypnose.
Dans les années 50, il fonde une école scientifique pour l’'étude de la conscience. Il crée le terme « sophrologie » en 1960 puis développe la phénoménologie aux côtés du psychiatre et phénoménologue Ludwig Binswanger.
A la suite de ses voyages en Orient (Inde, Tibet et Japon), il s'’initie au yoga au bouddhisme et au zen, ce qui lui permet de compléter la méthode avec la Relaxation dynamique puis, dans le années 80, il crée la sophrologie sociale à Bogota et ajoute les derniers exercices de Relaxation Dynamique.
CHAMPS D'APPLICATION
Gestion du stress
Préparation mentale
- Aux examens ou concours
- Aux compétitions sportives
- Aux opérations chirurgicales programmées ou
examens médicaux stressants ou douloureux
Concentration et mémoire
Accompagnement à la naissance
Amélioration du sommeil
Accompagnement à l'arrêt du tabac
Gestion des angoisses et/ou phobies
Accompagnement d'un régime alimentaire
Développement de la confiance en soi et renforcement de ses capacités...
